Debout Les Filles !

En 10 minutes seulement, activez l’intelligence de votre corps et inversez la spirale négative de la sédentarité qui s’accélère avec l’âge.

Laissez-le vous guider pour dénouer vos tensions et redécouvrir l’énergie qui circule librement en vous.

Le programme « Debout Les Filles »: mes offres Premium

Le programme « Debout Les Filles »

3 niveaux adaptés à votre énergie et à votre emploi du temps

Pourquoi choisir Debout Les Filles ?

✅ Rapide et simple : 10 minutes suffisent
✅ Guidé et sécurisant : voix, musique et cartes d’auto-coaching
✅ Validé par les neurosciences : active ton 4ème cerveau
✅ Accessible : de la douceur énergisante, un ancrage pour savoir où mettre l’énergie
✅ Flexible : choisis ton niveau selon ton énergie et ton agenda

Pour qui ?

Le Programme libre de Pauses Actives Debout Les Filles avec la méthode happymouv® s’adresse aux femmes actives, entrepreneures ou en télétravail, qui :
Passent de longues heures assises
Ressentent fatigue, tensions ou stress
Souhaitent un bien-être durable sans contraintes
Veulent reconnecter leur corps et leur esprit
Rituel de début de semaine
Lancement de la journée

– Un réveil corporel pour y voir clair sur tes priorités de la semaine.
– Un rituel pour bien démarrer qui te permet de prendre les bonnes décisions dès le lundi.
– Un élan pour entrer pleinement dans ta journée et gagner du temps pour le reste de ta semaine.

Rituel de début de semaine
Pause de millieu de matinée

– Une vraie coupure pour déconnecter la tête et libérer le corps des premières tensions.
– Un temps de sas et de mobilité dans la tête pour être sûre d’avancer dans la bonne direction.
– De la fluidité, de la libération, de la respiration, de l’amplitude, de l’ancrage, de la clarté.

Rituel de fin de semaine
Lancement de la journée

– Un rituel pour rassembler ton énergie et te recentrer sur toi.
– Un point de route pour valider tes priorités de la dernière journée de ta semaine.
– Un focus pour anticiper la semaine suivante avec efficacité.

Rituel de fin de semaine
Pause de milieu de journée

– Une vraie coupure efficace pour lâcher la pression de la semaine.
– Un bien-être immédiat qui redonne du souffle et une bonne énergie.
– Un sas de vérification pour rester sereine et profiter pleinement de ton week-end.

Les bienfaits immédiats

Évacuer le stress et les tensions accumulées
Préserver un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et personnelle
Retrouver sérénité, vitalité et motivation
Réveiller votre intelligence corporelle et reconnecter votre 4ᵉ cerveau
💛 Votre corps sait ce qui est bon pour vous. Laissez-le vous guider.

Ne retombez plus dans la sédentarité !

Bienvenue pour prendre plaisir à bouger librement pour activer l’intelligence de votre corps et inverser la spirale négative de la sédentarité qui s’accélère avec l’âge.

Laissez-le vous guider pour dénouer vos tensions et redécouvrir l’énergie qui circule librement en vous.

💬 Et vous, quel niveau allez-vous choisir pour vous mettre debout dès aujourd’hui ?

Marie-Hélène Dromard - Debout les filles avec happymouv
Je vais vous confier un secret. Si j’avais su me bouger à temps, je serais en meilleur état aujourd’hui. Passé le cap de la cinquantaine, à défaut d’être au top forme, je sais qu’en me bougeant je peux éviter le pire. Et franchement, quoi de mieux que de se faire du bien en prenant plaisir à le partager avec d’autres 😉 !

Et puis chaque mois je reste bluffée par les résultats obtenus que je vous laisse découvrir ci-dessous.
Marie-Hélène Dromard, créatrice de la méthode Happymouv

Merci pour ton écoute !

J’ai vraiment apprécié ton accueil en fait, ta capacité d’écoute, d’ouverture, ça c’est vraiment l’ouverture à ce qui s’est présenté. Sur la méthode j’apprécie beaucoup ce mélange à la fois du corporel et de l’explication qui permet de faire des ponts, de nourrir ces 2 parties de moi qui sont tout autant importantes : à la fois l’ouverture à quelque chose qui passe plus par le corps, par le ressenti qu’on n’arrive pas à mettre dans un cadre, et cette alliance en même temps des explications.

Une sensation de cadre sécurisante

A la fois j’ai apprécié que ce soit hyper cadré et en même temps j’ai beaucoup apprécié l’impression que tu saches complètement où tu allais, que c’était très construit. Cette sensation de cadre elle est extrêmement sécurisante en fait. Donc ça c’est très important et très chouette parce que ça aurait pu être une conversation autour d’un thé. Non c’est resté une séance avec ta proposition à toi qui était très bien menée et qui en même temps permettait de faire éclore quelque chose, qui a accueilli en même temps qui j’étais, qui m’a permis de prendre la carte qui n’était pas celle prévue et de faire mes salades comme ça !

 Inversez la spirale négative de la sédentarité qui s'accélère avec l'âge !

Bougez librement. Quelques minutes par jour suffisent pour vous reconnecter à votre corps et le laisser vous guider pour libérer l’énergie qui circule en vous 💛

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