5 bienfaits aux pauses actives happymouv® ???
C’est une méthodologie complète pensée pour vous : les télétravailleuses !!!
Luttez contre les méfaits de la sédentarité en télétravail grâce aux pauses actives happymouv® !
En cette ère numérique où le télétravail s’est imposé comme une réalité, nous passons de plus en plus de temps assises devant nos ordinateurs. Cette sédentarité prolongée peut avoir des effets néfastes sur notre santé physique et mentale.
Des pauses courtes mais dynamiques à intégrer au quotidien !
En adoptant les pauses actives happymouv®, vous pouvez contrer les effets néfastes de la sédentarité tout en améliorant votre santé physique et mentale !
Prenez soin de vous en intégrant ces courtes pauses dynamiques dans votre quotidien de télétravail. Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants, et vous serez plus productive et épanouie dans votre travail !
Il y a maintes bonnes raisons de se mettre au mouvement !!!
Dans cet article, nous allons explorer les méfaits de la sédentarité et vous présenter une solution efficace pour y remédier : les pauses actives avec la méthode happymouv®, offrant des bienfaits similaires à ceux de la méditation active.
Les méfaits de la sédentarité:
- Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires : Le manque d’activité physique peut entraîner une diminution de la circulation sanguine et favoriser l’accumulation de graisse dans les artères, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
- Problèmes musculo-squelettiques : Une posture inadaptée pendant de longues heures peut engendrer des douleurs au niveau du dos, des épaules, du cou et des poignets, créant des problèmes musculo-squelettiques chroniques.
- Prise de poids et obésité : Le manque d’exercice et la sédentarité sont associés à une prise de poids et peuvent contribuer au développement de l’obésité.
- Faible tonicité musculaire : La sédentarité entraîne une perte de masse musculaire et une diminution de la force musculaire, ce qui peut affecter notre mobilité et notre capacité à effectuer certaines tâches quotidiennes.
- Impact sur la santé mentale : Le manque d’activité physique peut avoir un effet négatif sur notre humeur et augmenter le risque de développer des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.
Les bienfaits des pauses actives avec la méthode happymouv® :
- Amélioration de la circulation sanguine : les pauses actives happymouv® stimulent la circulation sanguine, favorisant ainsi l’oxygénation des muscles et des organes.
- Renforcement musculaire : l’activité physique proposée par happymouv® permet de mobiliser les muscles, améliorant ainsi la posture et réduisant les risques de douleurs musculaires et articulaires.
- Gestion du stress : les pauses actives happymouv® intègrent des techniques de respiration et de relaxation, similaires à celles utilisées dans la méditation, aidant à réduire le stress et à augmenter notre bien-être général.
- Augmentation de l’énergie et de la concentration : ces pauses stimulantes aident à lutter contre la fatigue mentale et physique, en nous offrant un regain d’énergie et en améliorant notre concentration au travail.
- Favorisation de la créativité : Les 3 étapes proposées par happymouv® stimulent la créativité en favorisant une meilleure circulation des idées et en éliminant la sensation de blocage.
N’oubliez pas que même de petits changements peuvent faire une grande différence pour votre bien-être à long terme. Alors, lancez-vous dans cette aventure active avec happymouv® et découvrez les bienfaits d’une méditation active adaptée à votre style de vie en télétravail !
Votre corps et votre esprit vous remercieront !