La méthode happymouv® : Regards d’experts
Florilège de Regards croisés
Pierre-Marie Lledo
Neurosciences
Bertrand Vergely
Bonheur
Eve Berger-Grosjean
Intelligence du corps
Valérie Roubaud
Écologie
Guillaume Antoine
Confiance
Gaël Allain
Surchauffe mentale
Pierre-Marie Lledo est l’un des grands spécialistes francophones du cerveau. Ancien élève de l’École Normale Supérieure et membre de l’Académie des sciences européennes, il est directeur du département de Neurosciences de l’Institut Pasteur, où il dirige l’unité « Perception et Action ». Il dirige également l’unité « Gènes, Synapses et Cognition » au CNRS.
Ses travaux sur la plasticité cérébrale et la régénération neuronale — salués notamment par l’Académie de Médecine — éclairent la façon dont le mouvement, les sensations et les émotions façonnent notre cerveau tout au long de la vie. Il est co-auteur, avec Jean-Didier Vincent, de Le cerveau sur mesure (Odile Jacob), et auteur de Le cerveau, la machine et l’humain (Odile Jacob).
« Voici un ouvrage qui aborde de façon originale et très plaisante les multiples façons d’accéder au bonheur. Pour tous ceux qui souhaitent donner du sens à leur vie, au travail ou ailleurs, ce livre les invite à considérer l’impact des multiples facettes du mouvement corporel sur nos facultés mentales et, plus particulièrement, sur notre capacité à pouvoir nous épanouir. »
« Au fil de la lecture, on apprendra que notre cerveau bénéficie d’un pouvoir peu usité : celui de ressentir les mouvements du corps pour influencer nos états affectifs : joie ou allégresse, par exemple. On retiendra de cet ouvrage que nos états d’humeur dépendent étroitement d’un processus complexe car multidimensionnel, où s’entremêlent les dimensions cognitive, émotionnelle et motrice. »
« Marie-Hélène Dromard nous rappelle fort habilement que les environnements stressants nous détruisent si nous nous montrons incapables de nous protéger, d’où l’importance d’une meilleure connaissance de soi-même. Elle nous livre des outils simples et faciles à mettre en œuvre pour ne plus connaître les affres de la souffrance. »
« Sa première recommandation consiste à nous rappeler qu’il est salutaire de redevenir des acteurs capables de mouvements, et non de rester de simples spectateurs inertes. L’auteure nous invite à décupler notre puissance intellectuelle par l’écoute du langage corporel qui nourrit tant l’intuition. »
« D’un point de vue neurobiologique, l’émotion est un état mental particulier (agréable ou désagréable) qui nous pousse à agir (attraction, répulsion, fuite, combat…), d’où l’importance du mouvement, que l’auteure rend indissociable du bonheur. »
« Après l’avènement de la neuroscience en 1975, la communauté scientifique s’est rendu compte de l’importance du dialogue entre le corps et le mental. Le corpus de données collectées ces trois dernières décennies par les neuroscientifiques permet de repenser les méthodes managériales, voire d’améliorer les politiques et pratiques en matière de qualité de vie au travail. »
— Pierre-Marie Lledo, neurobiologiste, directeur du département de Neurosciences à l’Institut Pasteur
Bertrand Vergely est normalien, agrégé de philosophie et essayiste. Il enseigne en khâgne et hypokhâgne à Orléans, et à l’Institut de Théologie Orthodoxe Saint-Serge à Paris.
Auteur d’une cinquantaine d’ouvrages, il explore depuis des décennies les chemins du sens, du bonheur et de l’émerveillement — avec notamment « Retour à l’émerveillement », « Petite philosophie du bonheur » et « Notre vie a un sens ».
« Notre vie ne cesse de rencontrer des mots forts comme “bonheur”, “mouvement”, “sérénité”, “création”, “liberté”. Un seul problème : ils n’existent pas. Ils ne vivent pas. Ce n’est pas étonnant. On ne les fait pas résonner. Avec la méthode qu’elle nous propose, Marie-Hélène Dromard nous aide à retrouver l’énergie de ces mots forts en les faisant résonner du talon au sommet du crâne à travers tout le corps. »
« Quand on la lit, on sent d’abord souffler un grand vent d’amour et de douceur. Qu’on ne s’y trompe pas : il y a là de la science et non seulement de très bons sentiments. »
« Quand elle parle de douceur, d’harmonie, de confiance, de sérénité, de libération des émotions, Marie-Hélène Dromard sait de quoi elle parle. Tout se fonde sur une expérience. Mieux encore, tout se fonde sur une incarnation, chaque mot qu’elle emploie étant relié à une expérience elle-même étayée par une sensation corporelle. »
« Trois mots viennent à l’esprit : douceur, compétence, singularité. »
— Bertrand Vergely, philosophe et essayiste
Eve Berger-Grosjean est docteure en sciences de l’éducation, chercheuse et praticienne de l’intelligence du corps. Psychomotricienne de formation, elle explore depuis le milieu des années 1980 la puissance du mouvement intérieur du corps à travers la fasciathérapie – dont elle a dirigé l’organisme de formation pendant dix-sept ans – puis la somato-psychopédagogie – une approche globale associant parole, mouvement, toucher et méditation.
Professeure associée à l’université du Québec, coach, formatrice et conférencière, elle est la fondatrice de Via Corpo / Donner corps aux futurs, où elle met l’intelligence du corps au service du développement des personnes et de la transformation des organisations. Elle est notamment l’auteure de Retrouver l’intelligence du corps (InterÉditions, 2ᵉ éd. 2023).
« Notre corps est notre premier lieu de vie, à la fois théâtre et socle de notre incarnation, habitat de notre être au même titre que la Terre. »
« Bien souvent, c’est cette parole du corps qui l’emporte dans nos décisions, nos choix, parfois même sans que nous le sachions. »
« Notre corps participe pleinement à notre santé, à notre équilibre, à nos créations ; il nous guide sur les chemins de la vie même si nous n’en avons pas toujours conscience. »
« Le point fort de l’enseignement de Marie-Hélène, c’est cette entrée directe dans la pratique, dans la joie du corps qui bouge librement, grâce à des propositions de mouvements accessibles à tout un chacun et praticables à tout moment de la journée. »
« Bienvenue dans le monde simple et vivant du mouvement qui jaillit de notre corps quand on le laisse tout simplement s’exprimer, libérant sa vitalité, ses différents rythmes, orientations et amplitudes… »
— Eve Berger-Grosjean, docteure en sciences de l’éducation, praticienne de l’intelligence du corps
Valérie Roubaud est cheffe d’entreprise et actrice engagée de la transition écologique. En 1995, elle fonde Terre d’Oc, entreprise à mission née du talent des femmes, qu’elle dirige pendant plus de vingt-cinq ans en plaçant le commerce équitable et le respect du vivant au cœur de son modèle.
Membre de la Convention des Entreprises pour le Climat (CEC), elle accompagne aujourd’hui les entreprises dans leur transition et leur engagement pour le climat.
« J’ai fini par comprendre que, pour changer la société, il fallait se changer soi-même, de l’intérieur et de l’extérieur ! »
« J’ai découvert la méthode de Marie-Hélène parce qu’elle ne coûte rien à la terre : elle émet zéro carbone, elle produit zéro déchet et il faut zéro matériel ! »
« Une méthode qui donne l’impulsion d’une dynamique que chacun·e de nous peut continuer à déployer de façon durable. »
« Imaginez-vous dire : je prendrai tous mes repas plus tard !? Ne faites pas comme moi, n’attendez pas le “bon moment” pour vous occuper de vous et vous relâcher : le bon moment, c’est maintenant ! »
« Imaginez la couleur du monde si chacun·e s’offrait de soigner sa couleur intérieure… »
— Valérie Roubaud, fondatrice de terre d’Oc, membre de la Convention des Entreprises pour le Climat
Guillaume Antoine est pionnier en France du coaching assisté par le cheval (équicoaching). Ancien professionnel du cheval et de l’équitation — instructeur, entraîneur, formateur et expert fédéral des pratiques équestres éthologiques — et coach certifié par l’Institut de Coaching International de Genève, il co-crée en 1998 Horses & Coaching®, méthode d’accompagnement des individus et des équipes par le cheval.
Il dirige aujourd’hui l’Académie Équestre Populaire et une école de formation au métier d’équicoach, et a compté parmi les fondateurs du SYNPAAC (syndicat des professionnels de l’accompagnement assisté par le cheval). Il est l’auteur de plusieurs ouvrages, dont Equicoaching et intelligence émotionnelle (Mardaga).
« Un chemin de confiance, c’est toujours le début d’un chemin de transformation. »
« Avec Marie-Hélène, nous partageons le même engagement : remettre l’Homme au centre du projet, veiller à son développement et combattre sans relâche les facteurs susceptibles de lui nuire. »
« Pour que le corps soit disponible, il faut que la tête soit perméable : en nous mettant à l’écoute de notre corps, cela génère disponibilité et agilité, source d’engagement et de bien-être. »
« Comment mettre notre corps en mouvement pour le laisser nous parler en toute confiance ? Comment en apprivoiser les messages sans se laisser submerger pour évacuer notre stress à temps et faire rimer travail et bien-être ? »
— Guillaume Antoine, pionnier de l’équicoaching, fondateur de Horses & Coaching®
Gaël Allain est docteur en psychologie cognitive, spécialiste de la charge mentale et de l’attention au travail. Chercheur à Grenoble École de Management, où il est associé à la chaire consacrée aux talents de la transformation numérique, il conduit des travaux sur l’infobésité et la sur-sollicitation numérique en entreprise.
Il est l’auteur de Penser mieux, travailler moins (Eyrolles, 2013), Je retiens ce que je veux quand je veux (Eyrolles, 2016) et Halte à la surchauffe mentale (Larousse, 2019).
« Des changements de posture réguliers représentent autant de petites victoires pour nos neurones et nos cerveaux surchargés. »
« La proprioception, qui nous permet d’être conscients de la position de notre corps dans l’espace, s’avère peu utile lorsque nous sommes avachis derrière nos ordinateurs, mais reste un formidable outil de dynamisation physique et intellectuelle lorsque nous la stimulons. »
« Marie-Hélène Dromard nous rappelle que notre cerveau est bel et bien amarré à notre corps, et qu’il ne se contente pas de naviguer entre pensées sophistiquées et raisonnements élaborés. »
« Le mouvement met en évidence la relation directe entre notre corps et notre esprit, dans une forme de cognition incarnée. »
« Le mouvement permet d’appréhender le monde et d’enrichir notre vie intérieure par les sensations qu’il nous procure. »
« Comment se fait-il que, dans un monde qui bouge de plus en plus, nous bougions, nous, de moins en moins ? »
— Gaël Allain, docteur en psychologie cognitive, chercheur à Grenoble École de Management