La méthode happymouv® : Regards d’experts
Pierre-Marie Lledo est l’un des grands spécialistes francophones du cerveau.
Ancien élève de l’École Normale Supérieure et membre de l’Académie des sciences européennes, il est directeur du département de Neurosciences de l’Institut Pasteur, où il dirige l’unité « Perception et Action ». Il dirige également l’unité « Gènes, Synapses et Cognition » au CNRS.
Ses travaux sur la plasticité cérébrale et la régénération neuronale — salués notamment par l’Académie de Médecine — éclairent la façon dont le mouvement, les sensations et les émotions façonnent notre cerveau tout au long de la vie. Il est co-auteur, avec Jean-Didier Vincent, de Le cerveau sur mesure (Odile Jacob), et auteur de Le cerveau, la machine et l’humain (Odile Jacob).
« Voici un ouvrage qui aborde de façon originale et très plaisante les multiples façons d’accéder au bonheur. Pour tous ceux qui souhaitent donner du sens à leur vie, au travail ou ailleurs, ce livre les invite à considérer l’impact des multiples facettes du mouvement corporel sur nos facultés mentales et, plus particulièrement, sur notre capacité à pouvoir nous épanouir. »
« Au fil de la lecture, on apprendra que notre cerveau bénéficie d’un pouvoir peu usité : celui de ressentir les mouvements du corps pour influencer nos états affectifs : joie ou allégresse, par exemple. On retiendra de cet ouvrage que nos états d’humeur dépendent étroitement d’un processus complexe car multidimensionnel, où s’entremêlent les dimensions cognitive, émotionnelle et motrice. »
« Marie-Hélène Dromard nous rappelle fort habilement que les environnements stressants nous détruisent si nous nous montrons incapables de nous protéger, d’où l’importance d’une meilleure connaissance de soi-même. Elle nous livre des outils simples et faciles à mettre en œuvre pour ne plus connaître les affres de la souffrance. »
« Sa première recommandation consiste à nous rappeler qu’il est salutaire de redevenir des acteurs capables de mouvements, et non de rester de simples spectateurs inertes. L’auteure nous invite à décupler notre puissance intellectuelle par l’écoute du langage corporel qui nourrit tant l’intuition. »
« D’un point de vue neurobiologique, l’émotion est un état mental particulier (agréable ou désagréable) qui nous pousse à agir (attraction, répulsion, fuite, combat…), d’où l’importance du mouvement, que l’auteure rend indissociable du bonheur. »
« Après l’avènement de la neuroscience en 1975, la communauté scientifique s’est rendu compte de l’importance du dialogue entre le corps et le mental. Le corpus de données collectées ces trois dernières décennies par les neuroscientifiques permet de repenser les méthodes managériales, voire d’améliorer les politiques et pratiques en matière de qualité de vie au travail. »
— Pierre-Marie Lledo, neurobiologiste, directeur du département de Neurosciences à l’Institut Pasteur
Bertrand Vergely est normalien, agrégé de philosophie et essayiste. Il enseigne en khâgne et hypokhâgne à Orléans, et à l’Institut de Théologie Orthodoxe Saint-Serge à Paris.
Auteur d’une cinquantaine d’ouvrages, il explore depuis des décennies les chemins du sens, du bonheur et de l’émerveillement — avec notamment « Retour à l’émerveillement », « Petite philosophie du bonheur » et « Notre vie a un sens ».
« Notre vie ne cesse de rencontrer des mots forts comme “bonheur”, “mouvement”, “sérénité”, “création”, “liberté”. Un seul problème : ils n’existent pas. Ils ne vivent pas. Ce n’est pas étonnant. On ne les fait pas résonner. Avec la méthode qu’elle nous propose, Marie-Hélène Dromard nous aide à retrouver l’énergie de ces mots forts en les faisant résonner du talon au sommet du crâne à travers tout le corps. »
« Quand on la lit, on sent d’abord souffler un grand vent d’amour et de douceur. Qu’on ne s’y trompe pas : il y a là de la science et non seulement de très bons sentiments. »
« Quand elle parle de douceur, d’harmonie, de confiance, de sérénité, de libération des émotions, Marie-Hélène Dromard sait de quoi elle parle. Tout se fonde sur une expérience. Mieux encore, tout se fonde sur une incarnation, chaque mot qu’elle emploie étant relié à une expérience elle-même étayée par une sensation corporelle. »
« Trois mots viennent à l’esprit : douceur, compétence, singularité. »
— Bertrand Vergely, philosophe et essayiste