« Déjà ! C’est passé trop vite… »
Pourquoi la rentrée me stresse déjà alors que je suis encore en vacances ?!?
Comment gérer son stress ?
Gérer son stress de retour aux obligations ? Quelles clés pour relâcher la pression ?
Douceur du sable sous nos pieds, fraicheur d’une rivière dévalant les alpages, saveur d’une pêche à la chair gorgée de jus parfumé, rythme des vagues scintillantes de soleil, musique des rires aux éclats, espace infini qui s’offre depuis un battement de cil ralentissant le fil de la journée jusqu’à oublier l’heure…
Dans le berceau de cet espace-temps privilégié des vacances, vous vous offrez de retrouver le temps de goûter, d’humer, de savourer et de sentir tous les bienfaits de ces sensations revigorantes pour le moral comme pour le corps. Vous y êtes. Et pourtant…
😬 Je stresse alors que je suis encore en vacances !
Tandis que vous profitez pleinement des derniers jours de ces vacances-là, votre esprit déjà fait des sauts dans le futur ?
Il vous ramène dans ce lieu prêt à vous accueillir pour reprendre le travail depuis votre bureau à la maison.
C’est cette petite voix familière qui murmure avec un soupçon de regret :
« Déjà ! C’est passé trop vite… »
Anxiété de la rentrée : quand le cerveau rejoue le film !
L’angoisse de la reprise du travail est bien réelle.
Même si maintenant vous travaillez de chez vous et que tout se passe bien, il est vrai que notre cerveau, en toute bienveillance, nous joue pourtant bien des tours.
En effet, le souvenir de mauvaises expériences passées peut continuer à s’actionner comme un signal d’alerte, faisant remonter à la surface les émotions négatives associées.
Mais aujourd’hui, vous avez des ressources nouvelles. Vous avez découvert combien vous pouvez réussir à être mille fois plus efficace quand vous travaillez depuis chez vous : dans votre boulot, dans l’organisation de votre vie perso et du coup tellement mieux dans vos pompes. Vous le savez, vous l’avez vérifié, tout le monde y gagne.
Parce que maintenant, en télétravail, vous avez la clé pour être bien et relâcher la pression pendant la journée de travail ! Pour celles qui ne le connaissent pas encore, découvrez ici le rituel que je vous propose.
Et si cette alliée précieuse vous permettait de mieux vivre la transition vacances/rentrée ?
Et si votre corps devenait votre meilleur outil anti-stress ?
Votre Boussole d’Intelligence Corporelle : une ressource clé
Vous êtes riche désormais de votre capacité à être attentive à vos sensations.
Cette qualité d’écoute et de décodage fait toute la puissance et la pertinence des messages qui vous sont envoyés par vos sensations – ce lien profond entre votre corps, votre tête et votre coeur.
Ils vous permettent d’identifier très tôt les signaux de stress de fin de vacances, mais aussi de savourer la multitude de petits moments de bonheur qui renforcent votre équilibre intérieur.
Savourer les derniers jours de vacances sans stress
Vous êtes encore en vacances ?
Alors remerciez cette part de vous active qui vous permet de vivre le moment présent tout en vous préparant, en douceur, à la suite.
Savourez les derniers jours de vacances… Marcher pieds nus sur l’herbe, courir dans les vagues, chanter en chœur, savourer des fruits de saison fraîchement cueillis, rire aux éclats ou câliner vos amours…
Des conseils pour ne pas gâcher la fin des vacances ?
- 👉 Revenir à soi
- 👉 Se reconnecter à son corps
- 👉 Ne pas se laisser envahir par l’agenda de la rentrée
Rester en mouvement pour apaiser l’angoisse de la rentrée
Sédentarité et stress : un duo à éviter
Plus vous restez immobile, plus le stress s’installe.
La sédentarité en été, souvent accentuée par les longs trajets, les scrolls passifs ou les journées sans rythme, peut augmenter les tensions physiques et mentales.
À l’inverse, remettre doucement le corps en mouvement aide à relâcher la pression.
Bouger sans effort : marcher, s’étirer, respirer
Pas besoin de performance ! Des micro-pauses actives, des étirements légers, une balade en fin de journée ou un réveil dansé peuvent suffire à relancer la dynamique corps-esprit.
Ce sont autant de gestes simples pour mieux vivre la transition vacances/rentrée — sans brusquer le rythme retrouvé.
Fin des vacances sans stress : Mission Possible 💪
Pourquoi l’écoute du corps est essentielle pour une rentrée apaisée
La suite ?
Bonne nouvelle : votre Boussole d’Intelligence Corporelle est là partout avec vous et vous informe en continu pour savoir comment garder votre précieux équilibre vie pro/vie perso qui vous fait rayonner tête / cœur / corps.
Vous avez expérimenté les bénéfices d’un rythme plus fluide, plus respectueux de vous-même.
Ce serait dommage de tout perdre, non ?
Une bonne résolution à adopter dès maintenant
Quelle bonne résolution avec votre Boussole d’Intelligence Corporelle ?
Restez à son écoute, elle vous le rendra bien 😉
Restez à l’écoute de votre corps. Soutenez-le dans ses besoins simples : bouger, respirer, savourer.
Fin des vacances sans stress ? C’est à votre portée. Et c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire pour bien commencer l’année.
N’attendez pas de replonger dans le stress : rejoignez le programme « Debout Les Filles » avec la méthode happymouv® !
Gérez efficacement votre stress au quotidien avec une méthodologie efficace !
