Lâchez la pression du maillot de bain !

La pression du maillot de bain ? De quoi parle-t-on ?

Il prend peu de place, est une des plus petites pièces de notre garde-robe et occupe pourtant parfois toutes nos pensées du moment.

Mais quel est donc ce pouvoir que nous donnons à ce petit bout de tissu plus ou moins élastique, plus ou moins coloré, plus ou moins échancré ?

« Lâchez la pression du maillot de bain ? Quelle pression ? Franchement je ne vois pas de quoi vous voulez parler ! Par contre, si vous avez un maillot de bain qui me fasse un ventre plat, une poitrine de rêve, des jambes qui n’en finissent plus et un joli cul, ce serait top ! Ah oui j’allais oublier : rajoutez-moi aussi des cheveux sublimes quand je sors de l’eau et le sourire à tomber par terre qui va avec et je vous le prends tout-de-suite ! »

Bien sûr, toute ressemblance avec des personnes ou des situations existantes ou ayant existées n’est que pur hasard 🤣

Et si cette histoire venait nous chatouiller sur le thème de l’image de soi ?

Regardons ça de plus à travers trois aspects essentiels :

• 🩱 Quels sont donc les enjeux à propos du maillot de bain ?
• 🧠 Comment la pression sociale vient challenger notre estime de soi ?
• ✨ Concrètement, on fait comment pour évacuer et relâcher la pression ?

De soi à soi ou le regard des autres ?

Certes, la sélection d’un maillot de bain répond à un tas de critères précis :

• Critère technique = vous lui serez probablement reconnaissante de ne pas se défiler sous la pression des vagues ou d’un plongeon bien senti quand l’eau s’infiltre par exemple !
• Critère budgétaire = allez-vous choisir LE maillot de bain de l’été ou allez-vous craquer sur un énième maillot de bain cette année pour venir agrandir votre panoplie ?
• Critère esthétique = quelle forme, quelle matière, quelle couleur pour votre maillot de bain ? Plus précis encore, quel maillot de bain pour votre morphologie : triangle, bandeau, push-up, gainant, bikini, trikini, 1 pièce, 2 pièces, bustier, à volants etc. ? Bref, quel maillot de bain pour être certaine de mettre en valeur votre silhouette ?

Le choix d’un maillot de bain peut devenir un vrai casse-tête en soi…

Comment la pression sociale vient-elle challenger l’estime de soi ?

Le maillot de bain : miroir d’une pression sociale omniprésente

Derrière ce petit bout de tissu se cache bien plus qu’un choix esthétique, budgétaire ou technique : c’est souvent une réponse aux normes imposées par le regard extérieur. Médias, réseaux, entourage… autant de filtres qui transforment l’essayage en épreuve, et l’été en pression.

Et avec la surconsommation d’images idéalisées sur Instagram, le piège de la comparaison permanente peut parfois glisser vers ce qu’on appelle la dysmorphie corporelle. C’est-à-dire une perception altérée de son propre corps, souvent déconnectée de la réalité, où chaque imperfection devient obsédante.

Un article très éclairant sur The Body Optimist revient sur ce phénomène, en lien avec le mythe du «summer body» et l’impact des réseaux sociaux comme Instagram (à lire ici).

Heureusement, il est possible d’agir aussi sur son environnement numérique. Il est essentiel de faire le tri dans les comptes que l’on suit. Fuyez ceux qui, sous couvert de belles images, nourrissent la comparaison et minent votre estime. Et tournez-vous plutôt vers des comptes qui font du bien, comme @happymouv_ qui invite à la douceur, à écouter son corps et à se reconnecter à soi dans le respect.

A force d’absorber des normes extérieures, on en vient parfois à oublier que le regard le plus puissant – et souvent le plus exigeant – est le nôtre. Et si, justement, le moment du choix du maillot devenait une invitation à se reconnecter à soi ?

Et si la sélection de votre maillot de bain était un bel exercice de lâcher prise ?

Tentons une analogie :

Tandis que vous nagez à la mer, entre l’eau et votre corps il y a le maillot de bain.

Ainsi, entre ce que vous êtes profondément, dans la richesse de toutes les facettes de votre personnalité, et la pression sociale, il y a aussi le tissu du regard que vous portez sur vous…

Avez-vous remarqué comment quelque chose se tend dans votre corps à chaque fois que vous commencez à douter de vous ? Avez-vous déjà constaté votre capacité à laisser la machine s’emballer en 2/2 pour plonger dans le grand vide du manque de confiance en vous qui vous met la pression et vous plombe moralement et physiquement (boule au ventre, migraine, mal de dos etc.) ?

C’est là que les neurosciences volent à notre secours !

Chaque sensation d’inconfort est là pour vous alerter que quelque chose ne va pas !

En clair, il vous suffit d’être à l’écoute du corps, dans la perception corporelle de chaque sensation. Qu’elle soit agréable ou inconfortable, chaque tension corporelle vous envoie un message précieux. C’est votre corps qui parle. Recueillir les messages qu’il vous offre en fait une puissante Boussole d’Intelligence Corporelle (B.I.C.*). Bien sûr, plus vous allez être à l’écoute de votre intelligence corporelle, plus vous allez gagner en rapidité de décodage. Et plus vous le faites, plus vous savourerez la confiance en soi.

* Je vous en parle dans le programme de pauses actives en ligne DEBOUT LES FILLES, dédiées à celles qui, comme moi, bossent de chez elle.

Plus fort encore, grâce aux neurosciences nous avons la preuve aujourd’hui que notre corps connait la réponse ½ seconde avant notre tête !

Voilà une inversion de paradigme juste géniale !

Notre corps devient alors un super allié pour toutes celles qui se donnent la peine de l’écouter !

Pour aller plus loin, à réception d’une sensation-message nous avons toujours la liberté de choisir : l’ignorer – et la laisser active, au risque qu’elle se stocke dans le corps. Ou bien l’accueillir, l’écouter et décoder l’info qu’elle nous délivre… et s’en libérer.

Dans un monde idéal on serait toujours à notre écoute. Dans la vraie vie, le rythme effréné du quotidien nous ramène à accumuler tension après tension jusqu’à nous retrouver coincée du dos, du cou, des épaules ou du genou par exemple…

Comment se libérer de ces tensions physiques ?

Il existe mille et un petits réflexes quotidiens à développer pour retrouver cette énergie positive et apaisée à laquelle pouvoir aspirer.

Le simple réflexe quotidien de faire de courtes pauses qui font du bien pour bouger, marcher un peu, se détendre, s’étirer etc. peut déjà faire une grande différence.

L’idée clé : mieux vaut un petit pas chaque jour plutôt que d’attendre avec le risque élevé de laisser trop de tensions s’accumuler.

En la matière, mieux vaut prévenir que guérir.

Posez-vous la question : si vous saviez que votre cheville va lâcher, préféreriez-vous vous arrêter à temps ? Ou attendre… au risque de devoir porter une attelle et marcher avec des béquilles pendant des semaines ? Sans parler des galères pour se déplacer sans pouvoir conduire. Et des séquelles qui ne manqueront pas d’arriver, pour celles qui seraient tentées de remettre le pied au sol trop tôt.

Votre corps est là à chaque instant qui vous porte et vous guide !

Il vous indique où vous en êtes et comment vous allez.

Donnez-vous la chance de l’écouter 10mn/jour !

Prenez rendez-vous avec lui pour prendre le temps d’évacuer, de lâcher la pression pour relâcher l’énergie qui était bloquée et vous offrir de la libérer pour qu’elle circule de nouveau.

Sans attente, sans geste précis, il s’agit simplement d’être à l’écoute de ce qui vous fait du bien, de ce qui bouge librement en vous. C’est un soutien précieux pour les parties de votre corps qui en ont le plus besoin et gagneront à être remises en mouvement.

Planifiez votre agenda au bon créneau pour ça.

L’été est une période idéale pour engranger un maximum de ressources comme je vous le partage dans l’article « lâchez la pression de l’été ». Aussi je vous souhaite un très très bel été profondément ressourçant 🙂

Bienvenue pour découvrir le programme DEBOUT LES FILLES pour réussir votre rentrée !